Matkapuhelimen avulla meditoida karanteenissa: 7 ilmaista sovellusta

Kotona eristäminen ja lukitseminen voi olla uuvuttavaa. Vaikka voimme olla yhteydessä perheenjäseniin videopuheluiden kautta, pelata verkossa ystäviemme kanssa tai käydä outoa kurssia, se on hämmentävä tilanne.

Joten jätä niin paljon Internetiä hetkeksi tai käänny niin monien negatiivisten ajatusten puoleen ja viettää muutaman minuutin itsesi kanssa. Voit yksinkertaisesti kuunnella suosikkimusiikkiasi tai improvisoida hetken rentoutumista joillakin näistä mobiilisovelluksista.

Et voi saavuttaa yhtä zen-asemaa kuin kuvassa oleva tyttö, mutta voit keskittyä tunteisiin tai vain rentoutua muutaman minuutin.

Tarkkaavaisesti

Tämä sovellus yhdistää useita toimintoja, jotka auttavat sinua rentoutumaan. Halutun meditaatiotyypin mukaan voit valita ohjatun ohjelman tai ilmaisen meditaatiotavan yksinkertaisesti ajastimen avulla.

Ohjatulla ohjelmalla on useita vaiheita, joiden avulla voit hallita tunteita ja kehittää erilaisia ​​ominaisuuksia. Mielenkiintoinen yksityiskohta tämän sovelluksen dynamiikassa on, että sen avulla voimme seurata lääkitysrutiiniamme sekä ohjelman etenemistä.

Saatavana iOS: llä ja Androidilla

Zen-elefantti

Jos etsit erilaisia ​​vaihtoehtoja meditoimiseen, löydät tästä sovelluksesta erilaisia ​​ehdotuksia, jotka on otettava huomioon.

Sinulla on osa opastettuja meditaatioita kutakin tilannetta, musiikkia ja luonnon ääniä varten, joihin voit keskittyä opiskellessasi tai rentoutuessasi päivän aikana. Ja sillä on myös resursseja, jotka auttavat sinua nukkumaan, helpottamaan stressiä tai vähentämään ahdistusta.

Sovellus on saatavana Androidille.

Bambu

Tällä sovelluksella on eri osiot, joissa on resursseja, joita voidaan käyttää rutiinin eri aikoina.

Voit kokeilla joitain hänen ohjattuja meditaatioitaan, ottaa muutaman minuutin kuunnella luonnon ääniä tai keskittyä parantamaan keskittymistäsi.

Joten yhdistä joukko resursseja, jotta voit käyttää niitä meditaatio-osioissasi ja milloin tahansa, kun haluat lopettaa ja pitää hiljaisen hetken.

Ja jos olet yksi niistä, jotka haluavat pitää päiväkirjaa, huomaat, että sillä on mahdollisuus tallentaa tunteita joka päivä.

Saatavana iOS: llä ja Androidilla

Meditaatioajastin

Jos sinulla on jo omat meditaatiotekniikat ja haluat vain auttaa keskittymään, voit ottaa tämän sovelluksen huomioon.

Se on ajastin, jotta et välitä ajasta ja keskity vain siihen hetkeen, jonka olet ottanut itsellesi. Se ei aiheuta minkäänlaista häiriötekijää, koska siinä ei ole mainoksia tai ääniä meditaatioistunnon aikana.

Yksi vaihtoehto, jonka voit määrittää, on aktivoida gongin ääni meditaatioajan lopussa. Tämä sovellus on käytettävissä vain Androidissa.

Pysäytä, hengitä ja ajattele: Meditaatio ja tietoisuus

Tämän sovelluksen dynamiikka on mielenkiintoinen: tallennat päivittäiset tunteesi saadaksesi suosituksia meditaatiotyyleistä tarpeidesi mukaan.

Lisäksi sillä on tekniikoita ahdistukseen, stressiin ja erilaisiin tilanteisiin, jotka voivat riistää meiltä mielenrauhan. Voit ottaa suositukset huomioon tai yhdistää erilaisia ​​toimintoja luomaan henkilökohtaisen meditaatio- ja rentoutustilaisuuden.

Saatavana iOS: llä ja Androidilla

Meditaatiomusiikki

Tässä sovelluksessa ei ole ohjattuja istuntoja, vaan se tarjoaa pikemminkin resursseja oman meditaatiotilan luomiseen.

Yhdistä sarja ääniä ja musiikkia meditoimaan Zen-kuvien kanssa ja auttaa luomaan tarvitsemasi rauhan ja rentoutumisen ilmapiiri. Siinä on myös ajastin, joten et ole tietoinen kellosta.

Voit ladata sen Android-laitteellesi Google Playsta.

Ajaton - meditaatio

Tämä on sovellus niille, jotka haluavat vakiintuneen meditaatiorutiinin ja seuraavat tarkasti heidän edistymistään.

Voit valita osan ohjatuista meditaatioista tai käyttää joitain resursseja oman meditaatioistunnon luomiseen. Sinulla on ääniä, ajastin ja intuitiivinen käyttöliittymä sovelluksen jokaisen osan mukauttamiseen.

Saatavana iOS: lle

Yksi mielessä pidettävä yksityiskohta on, että sovellukset ovat ilmaisia, mutta joissakin tapauksissa ne tarjoavat ostoksia lisätoiminnoille tai niillä on jonkinlainen tilaus edistyneemmille ominaisuuksille. Silti ilmainen sisältö riittää improvisoimaan meditaatioistuntojamme karanteenin aikana.