▶ Parhaat ilmaiset harjoitussovellukset

Monien meistä tammikuun ensimmäisellä viikolla myöntämä jatkoaika on ohi, on aika etsiä parhaat sovellukset treenaamiseen ilmaiseksi Jokaisen tammikuun tähtitavoitteen kuntoon pääsemiseksi on aloitettava nyt, joten tässä artikkelissa osoitamme joitain sovelluksia, joista voi olla sinulle hyötyä, jotta et joutuisi luovuttamaan kahden päivän jälkeen.

Hakemuksia kotiharjoitteluun ilmaiseksi

Koska omikronin variantti ei tällä hetkellä näytä perääntyvän, on mielenkiintoista saada ilmaisia ​​harjoitussovelluksia kotona käsillä.Näin pääsemme kuntoon ilman ulkoilua, mikä on erittäin arvokasta niille, jotka eivät totu tai eivät voi harjoitella naamio päällä.

The Home Workouts: No Equipment -sovellus on yksi ladatuimmista ja arvioiduimmista sovelluksista sekä Google Playssa että App Storessa, mahdollisesti sen intuitiivisen suunnittelun ja sen esittämien harjoitusten ansiosta. voidaan tehdä ilman minkäänlaisia ​​erikoislaitteita, vain omalla painollasi. iOS-käyttäjät voivat synkronoida sen Apple He althin kanssa henkilötietojesi synkronoimiseksi, ja siinä on joitain ensiluokkaisia ​​ominaisuuksia, mutta sen lämmittely-, harjoittelu- ja venytysrutiinit ovat erittäin hyödyllisiä, jotta pääset alkuun ilman penniäkään.

Toinen yhtä pätevä vaihtoehto ovat Home Training Routines -ohjelmat, jotka ovat saatavilla myös Fitness Challenge -sovelluksena Google Playssa.Siinä voit mukauttaa harjoituksiasi tai käyttää niitä, jotka on jo valmiiksi määritetty sovelluksessa, ja sinulla on sekuntikellon ja selittävien videoiden tuki. Sillä on haittapuolensa, koska jotkut käyttäjät ovat valittaneet, että se keskeyttää musiikin toiston laitteellasi. Se ei ole saatavilla myöskään App Storesta, mutta sillä alustalla on myös sovelluksia, kuten 30 Days of Fitness at Home, jotka tarjoavat saman palvelun.

Ilmaiset HIIT-harjoitussovellukset

Hieman vaativampia ja erikoistuneita harjoituksia etsivät voivat valita ilmaisia ​​HIIT-harjoittelusovelluksia. Tämän tyyppinen harjoitus suoritetaan korkean intensiteetin väliajoin, vuorotellen erittäin intensiivisten ja lyhyiden harjoitusten välillä muiden harjoitusten kanssa, joissa palautumiseen kehitetään kevyempää toimintaa.

Fitifyn HIIT- ja Cardio Workouts -sovellus on erittäin suosittu Android- ja iOS-käyttäjien keskuudessa.Siinä ei ole vain HIIT-treenejä, vaan myös vaihtoehtoja kevyeen kardio-, hyppyharjoitteluun tai matalaan tehoon, joten se mukautuu useiden urheilijoiden vaatimuksiin. Yksi tärkeimmistä eduista on, että näiden harjoitusten suorittamiseksi ei myöskään tarvitse poistua kotoa.

Tabata HIIT on toinen erittäin pätevä vaihtoehto, joka tarjoaa vain neljän minuutin harjoitukset, jotka vaativat paljon energiaa, joten se on ihanteellinen ihmisille, joilla ei ole paljon aikaa. Mahdollisuus synkronoida se Google Fitin kanssa on myös erittäin hyödyllinen, vaikka harjoitusten monipuolisuuden puute voi johtaa yksitoikkoisuuteen, joten on suositeltavaa vaihtaa sovelluksia. App Storesta se löytyy hakemalla Tabata HIIT. Interval Training ja on yhteensopiva Apple He althin kanssa.

Sovelluksia naisille harjoitteluun

Naisten kuntosovellukset ovat myös haetuimpia jokaisen vuoden ensimmäisten viikkojen aikana. Leap Fitness Groupilla on jopa kolme erilaista vaihtoehtoa riippuen siitä, etsitkö kuntoilurutiinia vai muuta painonpudotukseen keskittyvää. Google Playssa ne ovat kolmella ensimmäisellä sijalla haettaessa "Training for women", kun taas App Storesta se löytyy englanniksi nimellä "Workout for Women: Fit at Home".

Harjoitusrutiinit naisille -sovelluksella löydät myös erityisiä harjoituksia niille, jotka haluavat alkaa huolehtia itsestään. Siinä on erilaisia ​​ohjelmia, jotka mukautuvat jokaiseen naiseen sen mukaan, haluaako hän laihtua 30 päivässä, saada kuntoon vai tarvitseeko hän suoraan koko kehon rutiinia.

Sovellus harjoitusrutiinien luomiseen

Kokeneet käyttäjät saattavat haluta asettaa omat tavoitteensa sovelluksen avulla luodakseen harjoitusrutiineja. Kaksi arvostetuinta tässä suhteessa ovat My Workout Plan ja Gym WP. Molemmat ovat saatavilla Androidille ja iOS:lle, mutta ensimmäinen ei ole saatavilla espanjaksi, mikä voi olla hidasta huolimatta siitä, että sillä on etuja, kuten mahdollisuus hallita sitä ylhäältä avattavasta valikosta.

Kuntosalin WP on espanjaksi, ja sen avulla voit luoda omia harjoitusrutiinejasi kotona tai kuntosalilla käyntiä varten. Ärsyttävä mainosten määrä ja sen ilmaisessa versiossa tarjotut rajoitukset ovat sitä vastaan, mitä monet käyttäjät ovat valittaneet.