Sisällysluettelo:
Jos haluat elää terveellistä elämää tasapainoisen ruokavalion ja liikunnan parissa, olet varmasti siirtynyt mobiilisovellukseen. Viime viikkoina olemme nähneet, kuinka laihdutus-, kunnossapito- tai terveelliseen syömiseen tähtäävät sovellukset ovat nousseet suosituimpien sovelluskauppojen joukkoon. Carlos Ríos, suosittu ravitsemusterapeutti ja Realfooding-liikkeen luoja, on päättänyt julkaista oman sovelluksensa. Tämä on MyRealFood, uusi sovellus, jonka avulla voimme oppia ruoasta ja siitä, kuinka voimme elää terveellisempää elämää aidon ruoan ja hyvien prosessoitujen elintarvikkeiden pohj alta.
Carlos Ríosin luoma uusi MyrealFood-sovellus on saatavilla sekä App Storesta (iPhone) että Google Playsta (Android) ilmaiseksi. Heti kun lataat sen, se pyytää sinua rekisteröitymään sähköpostilla, salasanalla ja käyttäjätunnuksella. Kun olemme vahvistaneet tilimme sähköpostitse, voimme käyttää ja nähdä kaiken, mitä sovellus tarjoaa meille. MyRealFood on jaettu 5 osaan. Ensimmäinen on yhteisö-välilehti. Täällä näemme sovelluksen julkaisuja sekä tutustumme eri käyttäjäryhmiin, joissa jaetaan reseptejä, vinkkejä ja tietoa ruoasta. Voimme myös jakaa julkaisujamme Realfooders-kategorian kautta, joka näkyy yläosassa. Ennen kuin sukeltaa seuraaviin luokkiin, on tärkeää tietää, mikä on ultraprosessoitua, hyvin prosessoitua tai mikä ymmärretään oikeaksi ruoaksi.
- Aito ruoka: ovat luonnollisia tai tuskin käsiteltyjä ruokia, kuten vihanneksia, palkokasveja, mausteita, lihaa jne.
- Hyvä jalostus: elintarvikkeet, jotka on käsitelty teollisesti, mutta ovat terveellisiä elintarvikkeita. Esimerkiksi oliiviöljy, säilötyt palkokasvit, 100 % täysjyväpakattu leipä jne.
- Ultraprosessoitu: Käsitelty ruoka, joka ei ole aitoa. Tämä tarkoittaa, että se on valmistettu epäterveellisten elintarvikkeiden tai tuotteiden, kuten sokerin, puhdistetun hiekan, auringonkukkaöljyn, sekoituksesta. Teolliset leivonnaiset, keksit, mehut, sirut ja jotkut pakastetut, kuten pizzat, ovat ultraprosessoituja.
Toinen ja mahdollisesti mielenkiintoisin välilehti on luokat-välilehti.Tästä pääsemme käsiksi useimpien supermarketista löytämiemme elintarvikkeiden tietoihin Ne on jaettu luokkiin; öljyt, vauvanruoka, suklaa, suositeltu ruoka, jauhot jne. Jokaisessa osiossa näemme erilaisia esimerkkejä ruoasta ja erottelemme aitoa ruokaa, hyvää prosessoitua tai ultraprosessoitua. Näin voimme tietää, mitä ruokia emme saa ostaa. Tietysti jokaisessa tuotteessa on ravintoarvotiedot, osoitus siitä, miksi se on erittäin prosessoitu, ja useita vaihtoehtoja oikealle ruoalle.
Skannaa tuotteet selvittääksesi, onko kyseessä prosessoitu, ultraprosessoitu vai oikea ruoka
Keskiosa on tuoteskanneri. Se lukee kameran avulla ruoan viivakoodin ja kertoo, onko kyseessä hyvä prosessoitu ruoka, oikea ruoka vai ultraprosessoitu ruokaLisäksi se palvelee myös uusien tuotteiden rekisteröintiä, jos niitä ei ole saatavilla sovelluksessa. Tällä hetkellä se ei näytä toimivan kunnolla, koska monet oikosuluttamani tuotteet ovat rekisteröintivaiheessa tai rekisteröimättä. Se on normaalia, koska sovellus on juuri käynnistetty.
Päivitys: Suurin osa supermarketeista, kuten Mercadonasta, löytyvistä tuotteista on jo rekisteröity ja ne voidaan skannata viivakoodilla.
Seurantaluokka on myös erittäin tärkeä. Voimme tallentaa päivittäisen ruokavaliomme saadaksemme historian siitä, mitä olemme syöneet päivän, viikon tai kuukauden aikana. Sen lisäksi, että tiedämme, kuinka paljon prosessoituja ruokia olemme olemme syöneet ja kuinka paljon painoa Olemme tulleet alas hyvällä ruokavaliolla. Lopuksi profiilivaihtoehto. Täällä saamme tietää julkaisumme, seuraajamme ja suosikkituotteemme tai reseptimme.
Totuus on, että Carlos Ríos -sovellus toimii erittäin hyvin. Käyttöliittymä on erittäin ystävällinen, puhtaimmalla Instagram-tyylillä. Tiedot ovat erittäin oleellisia ja sovelluksen sisältämät vaihtoehdot ovat enemmän kuin tarpeeksi tietämään, mitä ruokaa syömme ja kuinka voimme elää terveellisempää elämää. Kaipaan joitain ominaisuuksia, kuten mahdollisuutta nähdä Ralfooding-tilin viestit Instagramissa. Kielteisistä kohdista huolimatta tästä sovelluksesta tulee yksi parhaista vaihtoehdoista huolehtia ruokavaliostamme. Lisäksi on otettava huomioon, että kyseessä on juuri julkaistu sovellus, joten on normaalia, että näemme, että joitain ominaisuuksia ja toimintoja puuttuu, joita todennäköisesti lisätään myöhemmin.
Lataa MyRealFood-sovellus Androidille tästä.
Lataa MyRealFood-sovellus iOS:lle tästä.
