Sinazucar.org

Tiedätkö todella, mitä joka päivä syömäsi ruoka sisältää? Saatat syödä paljon enemmän sokeria kuin luulet, eikä se ole erityisen terveellinen ainesosa.

Onneksi realfooding-aloite Sinazucar.org on julkaissut oman mobiilisovelluksensa, jossa on yksinkertainen laskin, joka kertoo kuinka monta sokeria syömäsi kuutiot.

Kuinka paljon sokeria todella käytät päivässä?

Sinazucar.org-aloite syntyi ravitsemusasiantuntija Antonio Rodríguezin ideana, joka aikoi näyttää graafisesti kuinka paljon sokeria syömme ja kuinka meitä petetäänsisältää tuotteita, joita syömme päivittäin.

Tätä varten hän päätti luoda kuvia tunnetuista tuotteista niiden sisältämien -sokeripalojen viereen. Ja aina muistaa, että Maailman terveysjärjestön suosittelema enimmäispäivämäärä on 6 kuutiota (24 grammaa sokeria).

Nyt Sinazucar.orgin realfooding-projekti tulee älypuhelimeesi. Sinun tarvitsee vain ladata sovellus Google Playsta tai iOS App Storesta ja seurata laskimesi ohjeita.

Sinun on ilmoitettava lisättyjen sokereiden määrä tuotteeseen (seikka löytyy tuotteen ravintoarvomerkinnästä) ja tuotteen määrä, jonka haluat syödä.

sovellus laskee automaattisesti syömäsi sokerimäärän, muuntaa sen kuutioiksi ja muistuttaa myös suositellusta enimmäismäärästä 6 kuutiota tai 24 grammaa sokeria päivässä.

Miten etiketti tulkitaan?

Jos haluat tietää, mitä tietoja sinun tulee sisällyttää hakemukseen, etsi tuotteen ravintoarvotaulukko. Katso saraketta "per 100 grammaa" tai "per 100 millilitraa" ja kirjoita muistiin arvo, joka vastaa kohtaa "joista sokereita".

Tämä on numero, jonka tarvitset Sinazucar.org-sovelluksen ensimmäiseen osioon. Sitten sinun tarvitsee vain määrittää, mitä haluat syödä tai olet jo syönyt.

Käytännön esimerkki Sinazucar.org-sovelluksen käytöstä

Kuvittele, että olet syönyt 60 gramman pussin keksejä ja että sen sokeriarvo on 31 grammaa per 100 tuotetta. Merkitse sitten "31" Sinazucar.org-sovelluksen yläruutuun ja "60" kuluttamaasi määrään.

Näillä muutamilla vaiheilla realfooding-sovellus auttaa sinua saamaan tietoiseksi kaikesta syömästäsi sokerista ja opettaa syö vähän paremmin.