Sisällysluettelo:
Espanjassa joka kolmas asukas kärsii jonkinlaisesta unihäiriöstä vuonna 2017 julkaistun raportin mukaan. Espanjan neurologien yhdistys. Vähintään 10 % heistä kärsii vakavasta tai kroonisesta sairaudesta. Unettomuus on espanjalaisten yleisin sairaus: sen syyt ovat moninaiset, vaikka päällimmäisenä on tietysti stressi, jolle kohtaamme jokapäiväisessä elämässämme. Joskus ongelmiemme "nukkuminen" ei ole parasta, kun todella tarvitsemme unta ja lepoa.
Ja koska puhelimemme voi olla yksi unettomuuden syistä (puhelimen tarkistaminen yöllä voi vaikuttaa unisykliin sen näytön lähettämän valon vuoksi), yritämme antaa sen etu. Aiomme mennä Android-sovelluskauppaan ja etsiä parhaiden 5 sovelluksen joukosta nukkumaan tai ainakin uteliaimpia, mitä voimme löytää.
Shleep
Tarkemmin katsottuna sovelluksen nimi on varsin omituinen: se muodostuu yhdistämällä sanat "Sheep" ja "Sleep", jotka tarkoittavat espanjaksi "Oveja" ja "Sleep" . Viimeaikaisten tieteellisten unimenetelmien tutkimusten perusteella Shleep haluaa tulla henkilökohtaiseksi univalmentajaksesi. Sovellus opettaa muuttamaan huonoja tapoja, jotka vaikuttavat uneen. Ja valmentajastasi tulee tietysti mukava lammas.
https://youtu.be/3ZLFYD1D8X8
Lampaat kysyvät sinulta henkilökohtaisia tietoja päivittäisistä tavoistasi. Antamistasi vastauksista riippuen (esimerkiksi lammas kysyy, kuinka monta kertaa sinun on vaikea nukahtaa, tai käytätkö kännykkääsi huoneessasi) lammasvalmentajamme kehittää henkilökohtainen suunnitelma, jonka avulla voit alkaa muuttaa tapojasi ja alkaa levätä kunnolla. Ainoa huono puoli sovelluksessa on, että se ei ole saatavilla espanjaksi, mutta niin sinulla on myös tekosyy soveltaa englannin kielenkäyttöä.
Shleep voidaan ladata täysin ilmaiseksi Android-sovelluskaupasta, vaikka siinä on ostoksia. Asennustiedoston paino on 3 Mt, joten voit ladata sen milloin haluat ilman, että mobiilidata kärsii liikaa.
Upeaa: Motivoi minua!
Täydellinen sovellus, joka yrittää saada sinut muuttamaan elämäntottumuksiasi, muuttamaan käyttäytymistäsi saavuttaaksesi ensin pieniä asioita ja myöhemmin suuria.Tietenkin lopullisena tavoitteena saada nukkumaan paljon paremmin. Tällä sovelluksella asetat tavoitteen, jonka haluat saavuttaa: se voi olla energisempi olo, enemmän keskittyminen työhön, laihdutus ja tietysti parempi nukkuminen, mikä meitä täällä kiinnostaa.
Fabulousin tärkein vetonaula on sen värikäs ja erittäin houkutteleva muotoilu: se on yksi niistä sovelluksista, jotka kiinnittävät huomiota. Myös sen toiminta on hyvin yksinkertaista ja intuitiivinen. Sinun on rekisteröidyttävä sähköpostitilillesi, jotta voit aloittaa matkan, joka voi muuttaa elämäsi.
Sovellus sisältää elämänmuutossuunnitelman, jota sinun on noudatettava pikkuhiljaa, jotta voit täyttää sen asettamat haasteet ja olla siten voi jatkaa suunnitelmien toteuttamista. Ensimmäinen suunnitelma, joka meidän on tehtävä, on lisätä energiaamme: sovellus pyytää meiltä joukon asioita, jotka meidän on tehtävä seuraavan kolmen päivän aikana, kuten veden juominen heti ylös noustessamme, hyvä aamiainen, menossa. kävelylle jne.
Fabulous-sovellus on ilmainen, vaikka siellä on 10 euron kuukausihintainen premium-tila, jolla voit tallentaa edistymisesi. Sovelluksen asennustiedosto on 40 Mt, joten suosittelemme lataamaan sen WiFi-yhteyden kautta.
Sleepy Time: laske unesi
Erittäin yksinkertainen sovellus, jolla lasket mihin aikaan sinun pitäisi nousta, mennä nukkumaan tai laskea mihin aikaan sinun pitäisi nousta, jos menet nukkumaan juuri tällä hetkellä. Se on sovellus, jossa on toiminnallinen käyttöliittymä äärimmilleen: käytät aikaa ja sovellus laskee automaattisesti parhaat vaihtoehdot sen ajan mukaan.
Esimerkiksi: kerromme sovellukselle, että mennään nukkumaan klo 23. Sitten se ilmoittaa laskelmiensa mukaan, että sinun tulee nousta esimerkiksi klo 0.44, jos haluat nukkua vain vähän, tai klo 6.44, jos haluat levätä jopa 5 unijaksoa.Sovellus laskee, että nukahtaminen kestää neljäsosatuntia, mutta tätä voit muokata asetuksista, sen lisäksi, että hankit version, jota ilman maksaa 80 senttiä.
Sleepy Timen avulla voit nousta ylös juuri silloin, kun tunnet olosi paremmaksi. Unijaksot ovat 90 90 minuutissa. Sovellus on ilmainen, vaikka, kuten aiemmin sanoimme, sillä on mahdollisuus poistaa mainosten esto. Sen asennustiedosto on alle 3 Mt, joten voit ladata sen milloin haluat.
Valkoista kohinaa
Kehittäjä Relaxion kädestä löydämme erikoisen sovelluksen, joka voi auttaa nukahtamaan aikaisemmin ja paremmin. "White Noise" -sovelluksella meillä on käytettävissämme ympäristöäänien sarja, joka voi jopa auttaa parantamaan tuottavuuttasi. Häiriömelu, kahvilaympäristö, tulen rätiseminen, sade, meri... Lisäksi nämä äänet voivat sekoittua keskenään: esimerkiksi jos haluat teeskennellä olevasi kahvilassa ulkona sateella.
Voit valita kaikista äänistä, mitkä haluat suosikeiksi, jotta ne ovat enemmän käsillä. Tämä sovellus on ilmainen, vaikka siinä on mainoksia. Ja sen asennustiedoston paino on 12 Mt, joten voit ladata sen milloin haluat ilman, että tietosi kärsii liikaa.
Yösuodatin
Mobiilinäytön valo voi hämmentää aivomme ja saada ne ajattelemaan, ettemme ole valmiita menemään nukkumaan. Siksi on kätevää käyttää sovellusta suodattimen sijoittamiseen ja valon himmentämiseen. Yösuodattimella voit käyttää haluamasi värin valosuodatinta (voit muokata sitä asetuksista). Suosittelemme, että käytät sinistä tai oranssia suodatinta, värejä, jotka eivät ole aggressiivisia. Vaikka parasta, mitä voit tehdä suoraan, on välttää matkapuhelimen käyttöä sängyssä.Voimme myös käskeä sovelluksen aktivoimaan suodattimen automaattisesti tiettynä ajankohtana.
"Night Filter" -sovellus on ilmainen, vaikka se sisältää mainoksia. Sen asennustiedosto on alle 7 Mt, joten voit ladata sen milloin haluat.
Mitä näistä 5 unisovelluksesta pidät parempana?
