Sisällysluettelo:
Instagram-sosiaalisesta verkostosta on tullut Instagram-käyttäjien tai aktiivisten käyttäjien linnoitus, joka on sitoutunut terveyteen, kuntoiluun ja urheiluun. Ja onko se parempi kuin sosiaalinen verkosto, jossa voit näyttää terveen elämän edut veistoksessa? Kayla Itsines tietää siitä paljon. Itse asiassa se on yksi tämän alueen mittareista, sillä tilillä on 7,4 miljoonaa seuraajaa. Ja se ei ole halvempaa, siinä on kaikki mitä voit pyytää joltakin näistä tileistä: kuvia terveellisistä ja herkullisista ruoista.Ennen ja jälkeen -kuvia ihmisistä, jotka käyvät edelleen harjoituksiaan. Valokuvia motivoivilla lauseilla. Ja tietysti joitakin harjoituksiasi ja osa suunnitelmaasi.
Älä sitten odota laihduttavasi, kiinteytyväsi tai palautuvasi halullesi kuntosalille seuraamalla Kaylaa Instagramissa. Hänen kuvissaan näkyvien tulosten saavuttamiseksi hänellä on oma suunnitelmansa. Hänen kehittämä ja oman sovelluksensa kautta jaettu Sen nimi on Sweat, ja se on saatavilla ilmaiseksi Androidille ja iPhonelle. Tietysti raaputa taskuasi, jos haluat käyttää sen sisältöä. Ja menetelmä ei ole ilmainen ja vaatii viikko- tai vuositilauksen Mutta on olemassa muita menetelmiä pysyä ajan tasalla Miss Kayla Itsinesin harjoituksista .
Seuraa Kayla Itsinesiä tarkasti
Hyvä tapa säästää tilauksesi etkä jää paitsi mistään fitness-maailmasta on seurata Kayla Itsinesiä tarkasti. Tämä kouluttaja ei epäröi julkaista erilaisia koulutustilaisuuksia, enemmän tai vähemmän valmiina, Instagram-videoidensa kautta. Ne eivät tietenkään ole suunnitelmia, jotka on kehitetty erityisesti sinua ja olosuhteitasi varten, mutta se on hyvä ideoiden lähde oman suunnitelmasi luomiseen Vain huomioi lihasryhmät, jotka toimivat ja sopivat rutiinisi.
Kayla Itsinesellä on myös oma blogi selittävimmistä ovat kietoutuneet toisiinsa, jotta et menetä mitään. Tässä blogissa hän julkaisee täydellisiä harjoituksia, jotka keskittyvät kehon eri alueisiin. Se on edelleen mainoslähde maksulliselle sovellukselleen, mutta se on myös hyvä tietolähde harjoitusten, neuvojen ja suuren motivaation avulla parantaa harjoitteluasi.
Myös YouTuben kautta
Älä tietenkään keskity vain Instagramiin. Kaylan ura terveydenhuollon asiantuntijana on rakentunut vuosia ja eri alustoilla. YouTube antaa tästä hyvän selvityksen lukuisilla videoilla, joissa on selitetty harjoitus A la Jane Fonda. Harjoituksia, terveellisiä ruokia, edistystä, kesän suunnitelmia”¦ Älä epäröi vierailla hänen videokanavallaan kerätäksesi kaiken tämän tiedon täysin ilmaiseksi.
Jos et ole varma, mistä aloittaa Kaylan harjoitukset, hänen YouTube-profiilissaan on soittolistoja. Tällä tavalla voit keskittyä suunnitelmiin, joissa hän itse on järjestänyt uudelleen videonsa ja opetusohjelmansa Löysimme vaihtoehtoja, kuten Summer Seat Series -sarjan keskittyäksemme bikineihin, Harjoitusoppaita nähdäksesi kuinka jotkin harjoitukset suoritetaan tai Motivaatio tahdonvoiman löytämiseen.Tarvitset vain internetyhteyden ja YouTube-sovelluksen.
Muut vaihtoehdot
Kyllä, Kayla Itsines on valloittanut sosiaalisen median. Ja se on, että hän on osannut myydä bikinisuunnitelmansa erittäin hyvin ja tavoittaa naisyleisön. Mutta se ei ole ainoa oikea vaihtoehto. Eikä todellakaan halvin vaihtoehto. On paljon enemmän valmentajia, fitness-asiantuntijoita tai pelkkiä instagrammeja, jotka välittävät harjoitteluaan ja tietojaan hyvinvoinnista, ravinnosta ja terveydestä. On jopa espanjalaisia.
Elena Malova
Hänellä on oma YouTube-kanava täynnä ilmaisia harjoituksia. On mahdollista selata videoita oppiaksesi tiettyjä harjoituksia. Tai selaa soittolistoja find täydelliset harjoitukset Kaikki ne on kommentoitu ja näkyvät hyvin kamerassa, sekä venyttelyt ja lämmittelyt.
Christine Salus
Tässä tapauksessa hän ei ole espanja, mutta hän voi myös ylpeillä täydellisestä ja seuratusta YouTube-kanavasta. Yli 166 tuhatta tilaajaa seuraa Christinen ohjattuja harjoituksia. Hän keskittyy myös ravintoon ja korostaa vegaaniruokavaliota, jota hän itse noudattaa. Tietysti sinun on osattava englantia ymmärtääksesi kaiken sisällön.
Sergio Peinado
Toisella täysin erilaisella profiililla, mutta keskittyen silti terveyteen, löydämme Sergio Peinadon. Hän on yksi tunnetuimmista liikunnan youtubereista. YouTube-profiilissaan hänellä on treenejä, vlogeja ja jopa haasteita Kaikkea aktiivisen ja terveellisen elämäntavan ylläpitämiseen, ravitsemusaiheita, kotona tehtäviä harjoituksia ja paljon motivaatio.
