Parhaat sovellukset rentoutumiseen kesän aikana
Sisällysluettelo:
Kesä on monelle rentoutumisen ja levon synonyymi. Korkeissa lämpötiloissa haluat vain makaamaan rannalla tai uima- altaalla ja viettää aamun lukemalla ja vilvoittelemalla. Ongelmana on, että kaikki eivät voi tehdä sitä pitkään. Lomakauden jälkeen useimpien meistä kuolevaisista on palattava päivittäisten tehtäviensä pariin ja jatkettava askareitamme. Se ei tarkoita, ettemmekö voisi rentoutua. Mobiilisovellusten ansiosta meillä on joukko työkaluja, jotka auttavat meidät jättämään stressin sivuun emmekä kerää enempää kuin on tarpeen.Haluatko tietää joitain parhaista? Älä lopeta lukemista.
Headspace
Tästä sovelluksesta on tullut erittäin suosittu, koska julkkikset, kuten Gwyneth P altrow tai Emma Watson, ovat käyttäneet sitä. Sovelluksen on luonut buddhalainen munkki nimeltä Andy Puddicombe, ja sen päätavoitteena on, että voit keskittyä muutaman minuutin päivässä siihen, mikä on sinulle todella tärkeää. Tätä varten Headspace ohjaa sinut sisäisen rauhan ja harmonian polulle 10 päivittäisen istunnon kautta, joiden avulla voit vähentää ahdistusta ja stressi.
Kun edistyt, voit seurata edistymistäsi, jotta motivaatiosi ei putoa milloin tahansa. Ja mitä tapahtuu, jos sinulla on todella huono päivä ja olet todella korkealla ahdistuneisuustasolla? Tässä tapauksessa Headspacessa on menetelmä kolmen minuutin harjoitusten tekemiseen, joka auttaa sinua pysymään rauhallisena.Tämä sovellus voidaan ladata ilmaiseksi, vaikka se on rajoitettu 10 istuntoon. Jos haluat nauttia siitä kaikessa loistossaan, sinun on tehtävä tilaus.
Breathe2Relax
Yksi tavoista rentoutua ja vähentää stressiä ja ahdistusta on oppia hallitsemaan hengitystäsi. Mutta tiedätkö todella kuinka se tehdään? Vaikka luulet sen olevan vain sisään- ja uloshengittämistä, prosessi on paljon monimutkaisempi. Kun osaat kantaa hengitystäsi , voit hapettaa kehosi kunnolla,mikä tarkoittaa suurempaa yleistä rentoutumista. Sovellukset, kuten Breathe2Relax, opettavat sinulle tarkasti, kuinka oppia hengittämään oikein.
Periaatteessa tämä sovellus tarjoaa yksityiskohtaista tietoa siitä, mitä voi tapahtua, jos stressiä kertyy liikaa.Tätä varten se asettaa sinut tilanteeseen ja antaa sinulle tietoa siitä, kuinka se voi vaikuttaa kehosi eri elimiin (keuhkoihin, immuunijärjestelmään, lihaksiin, sydämeen...). Kun olet oppinut perusasiat, voit siirtyä hengitysharjoituksiin. Sovellus opastaa sinua koko ajan tilanteen mukaisella musiikilla. Huomaat, että kun käytät sitä, et onnistu vähentämään stressiä, mutta myös mielialan vaihteluita, hermostuneisuutta tai vihaa.
Colorfy
Jos et vieläkään osaa värjätä Se on loistava tapa vähentää stressiä ja purkaa jännitteitä Se ei ole vain lapsille , aikuiset voivat viedä jonkin aikaa tämän tekniikan suorittamiseen tietyissä kannettavissa tietokoneissa tai sovelluksissa, kuten Colorfy. Sovellus antaa sinulle mahdollisuuden valita lukuisten kohtausten ja piirustusten välillä, jotta voit värittää haluamasi. Esimerkiksi mandala.
Se on täysin ilmainen eikä vaadi Internet-yhteyttä.Vain, kyllä, jaaksesi luomuksesi myöhemmin sosiaalisessa mediassa. Ja Colorfyn avulla voit näyttää maalauksiasi muun muassa Instagramissa, Pinterestissä, Facebookissa, Twitterissä . Voit vuorostaan sekoittaa haluamiasi värejä ja luoda uusia sävyjä piirroksiisi. Tämä sovellus on erittäin helppokäyttöinen ja intuitiivinen. Mitä odotat ladataksesi sen?
Jooga kotona
Joogasta on jo jonkin aikaa tullut trendi vähentää stressiä. Tämä johtuu siitä, että se tarjoaa monia etuja rentouttavalle keholle ja mielelle . Mobiilisovellusten ansiosta meidän ei enää tarvitse tuhlata liikaa aikaa tai rahaa mennäksesi harjoittelemaan sitä. Jooga kotona on sovellus, joka antaa sinulle mahdollisuuden tehdä sitä milloin tahansa ja missä tahansa. Joko kotona tai töissä (taukoaikana). Jooga kotona on espanjaksi ja on täysin ilmaista. Sen käyttöliittymä on erittäin yksinkertainen ja intuitiivinen.
Sovelluksen avulla voit helposti luoda omia joogarutiinejasi ja suorittaa ne sitten tehokkaasti reaaliajassa ääniohjauksen avulla. Tee päivittäiset joogarutiinisi stressin torjumiseksi, kuntoon pääsemiseksi, painon pudottamiseksi, selkäkipujen lievittämiseksi... Etuja on monia ja niillä kaikilla on sama tarkoitus:that voit löytää itsesi paremmin. Kotona joogalla on useita tasoja riippuen siitä, kuinka edistynyt olet tässä taiteessa. Löysimme sellaisen aloittelijoille, keskitasolle tai edistyneelle tasolle. Voit luoda omia harjoitusrutiineja tallentamalla suosikkisi. Kotona joogassa on myös videoita, joissa näytetään, kuinka monimutkaisimmat asiat tehdään.
Atmosphere: Rentouttavat äänet
Olet varmasti koskaan kuullut, että musiikki kesyttää pedot.Emme tiedä oletko peto vai et, mutta jos olet stressaantunut päivittäisessä elämässäsi, ei ole mitään parempaa kuin antaa luonnon meille tarjoamien rentouttavien äänien vetäytyä. On sovellus, joka pyrkii juuri tähän. Tämä on Atmosphere, jossa on suuri valikoima rentouttavia ääniä jaettuna eri ympäristöihin. Sinun tarvitsee vain valita niistä, joiden tiedät voivan rauhoittaa sinua eniten luomaan suosikkiyhdistelmäsi. Olipa kyse meditoinnista, ahdistuksen vähentämisestä työssä, nukkumisesta paremmin...
Ilmaasta löytyy meren ääniä, metsiä, itämaisia ääniä, puistoja, eläimiä... Myös sateen ääniä kuuluu , jota joskus kaipaamme niin paljon, varsinkin etelässä. Sovellus sisältää myös osan binauraalisia ääniä ja isokronisia ääniä, jotka auttavat kehoa ja mieltä.
