Toimivatko mobiilit terveyssovellukset todella?
Sisällysluettelo:
Sovelluskaupat Google Play Android jaApp Store for iOS ovat täynnä terveyssovelluksia: oppaista meditaation oppimiseen, neuvoja mindfulnessiin ja hyvinvointia, auttaa nukahtamaan paremmin tai hallitsemaan päivittäin juomaamme vettä, harjoittamaan ohjaussovelluksia, jotka ovat myös esiasennettuna moniin keskitason tai huippuluokan päätelaitteisiin (kuten S He alth Samsungilta tai He alth / Huawei).
Yhä useammat tutkijat ja sovelluskehittäjät kysyvät, toimivatko kaikki älypuhelimen sisällä olevat kuvakkeet ja toiminnot todella. Eikö ole haitallista ja paradoksaalista olla enemmän koukussa puhelimeen ja etsiä yhteyden katkaisua? Ovatko kaikki nämä palvelut todella tehokkaita vai annammeko itsemme vakuuttua savumyyjistä, jotka lupaavat hyvinvointia mobiilinäytön kautta?
Digitaalinen maailma: liittolainen ja mielialan vihollinen
Vaikka jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että sosiaalisten verkostojen sopimattomalla ja liiallisella käytöllä voi olla kielteisiä vaikutuksia mielenterveyteen ""erityisesti nuorilla, joilla on riski sairastua masennuksesta"", yhä useammat tutkijat valitsevat digitaalisen maailman teknologiat terapia-, ehkäisy- ja hoitostrategioihinsa (miettikää esimerkiksi virtuaalitodellisuuden käyttöä strategiana sodan traumojen parantamiseksi ).
Käyttäjät vaativat yhä enemmän rentoutumis- ja meditaatiovaihtoehtoja puhelimissa, mutta ohjelmistokehityksen asiantuntijat ovat saavuttaneet kultaa: yksinkertainen haku voi tuoda esiin yli 500 tällaista sovellusta.
Tiedeyhteisö on jo alkanut tutkia tällaisten työkalujen todellisia vaikutuksia, ja on jo näyttöä siitä, että jotkin näistä sovelluksista voivat oikein käytettynä olla erittäin hyödyllisiä terveydelle.
Näin esimerkiksi unettomuutta vastaan taisteleva sovellus Sleepio on joutunut koetukselle tosielämässä , tutkimuksessa, joka sisälsi myös lumeryhmiä. Erilaisia terveysmuuttujia analysoitiin ja havaittiin, että Sleepiota käyttäneet osallistujat paransivat merkittävästi unen laatua, mikä näkyi parannuksina muilla alueilla, kuten 68 %:n palautumisaste ahdistuneisuusongelmista.
Sleepio-sovelluksen ovat kehittäneet Peter Hames Yhdistyneen kuningaskunnan kansallisesta terveydenhuoltojärjestelmästä ja Colin Espie, yliopiston unilääketieteen professori. Oxfordista. Se on määrännyt yli 750 000 työntekijää tärkeistä yrityksistä, kuten LinkedIn, ja se on saanut merkittäviä rahoitussummia rahoitukseensa.
Toisa alta aktiivisuusmittarit ja muut puettavat laitteet, jotka pyrkivät mittaamaan lukuisia terveyteen liittyviä muuttujia, voivat olla hyviä liittolaisia, jotka auttavat lisäämään tietoisuutta fyysisen, henkisen ja emotionaalisen terveyden tilasta joka hetki. Ole kuitenkin varovainen: ensimmäisillä malleilla, joissa otetaan käyttöön uusia mittauksia, saattaa kestää jonkin aikaa, ennen kuin tekniikkaa kehitetään edelleen ja saadaan paljon tarkempaa palautetta.Esimerkiksi brändi FitBit tuo muutoksia sykemittausjärjestelmäänsä seuraavissa malleissa välttääksesi tarkkuusongelmia, joista on aiemmin kritisoitu.
